best365官网第157期“半月坛”系列讲座成功举办

12月14日下午，best365官网登录入口第157期“半月坛”系列讲座在线上举行。best365官网体育部副主任、无锡市社会体育指导员协会副会长戴平副教授为我院150余名本科生开展了主题为“让运动成为习惯，让体育走进生活”的专题讲座，讲座由best365官网学生会学习促进中心黄佳潞主持。

戴平分别从国家、社会、学校和个人四个角度阐述了体育的价值，让同学们认识到体育锻炼的重要性，提高对体育锻炼的重视，从而促进同学们综合素质的全面发展。

戴教授强调体育锻炼贵在坚持，想要培养良好的运动习惯，首先要选定一个可行的目标，坚持每日打卡，让自己在完成打卡目标中收获成就感。另外要根据自身状况和客观条件确定一个合适的锻炼时间和场地，因人而异进行体育锻炼。最后要找到一个志同道合的朋友，相互鼓励、相互督促，这样才能更加长久的坚持下去。

戴教授告诉同学们在进行长期有规律的运动时，更注意科学的方法，要避免长时间、高强度训练。中等强度的有氧运动是提高自身抵抗力最有效的方法。

讲座最后，戴教授还热情地解答了同学们的疑问。戴老师希望同学们寒假期间继续锻炼，度过一个安全、健康、身心愉悦的寒假。best365官网高度重视学生的身心健康发展，重视体育工作，学院将继续坚持“立德树人”根本任务，促进学生德智体美劳全面发展，引导学生积极运动，做自己健康的第一责任人。

讲座现场